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陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。
中醫(yī)講:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。
養(yǎng)生命其實就是養(yǎng)陽氣。
現(xiàn)代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生?!疚⑿殴枺簢鴮W(xué)生活】
非時作息,陽不歸根
古人說:日出而作,日落而息。
和天地保持一致的作息,是保養(yǎng)精氣,旺盛精神的根本。
在電子設(shè)備發(fā)達的今天,熬夜成為普遍現(xiàn)象。
陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫發(fā)、胃病接踵而至。
中醫(yī)認為:“亥子丑”這三個時辰必須入睡,只有這樣才能養(yǎng)護生命的根基。
嗜食寒涼,兼好甜辣
中國人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天,也不鼓勵大家吃“冷飲”。
中醫(yī)講:虛虛實實。
夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊藏在體內(nèi),一到冬天就容易發(fā)作。
脾陽受損,************,消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰,人體無法運化,就生濕邪。
所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷。
喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導(dǎo)致陽氣虧虛。
人造賊風(fēng),夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào),從外面的火爐中進入空調(diào)室,頓時一陣舒爽。
然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。
中醫(yī)講:風(fēng)邪為百病之長。
風(fēng)邪是百病的先行官,風(fēng)邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。
夏天吹空調(diào)太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患。
生育延遲,產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來,男子的******生育年齡為“三八”至“四八”,女子為“三七”至“四七”。
如果年紀太大,精血則會虧損,會影響孩子的體質(zhì)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā),也證實:
女性的生育年齡在23~30周歲之間為******時期,男性為30~35周歲。
先天陽氣不足,影響孩子一生,這是后天很難改變的。
產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產(chǎn)房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。
運動不當(dāng),得不償失
現(xiàn)在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。
運動量上來了,身體慢慢就好了。
實際則不然。
中醫(yī)講:“動能生陽,也能耗陽”。
運動能加強血液的流通,適合陽氣尚足的人。
比如:辦公室久坐不動的白領(lǐng),應(yīng)酬太多,************的中年人。
但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠,運動之后,陽氣外散,身體變得更差。
鍛煉可以,但要講究方式方法。
陽氣不足的,適合慢慢療養(yǎng),食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。
春夏陽氣升發(fā),萬物復(fù)蘇,可以適當(dāng)鍛煉。
冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。
只有這樣,才能養(yǎng)護陽氣,養(yǎng)******體?!疚⑿殴枺簢鴮W(xué)生活】
房事不節(jié),腎陽虧損
《老子》曰“不見可欲,使民心不亂”。
欲望太多,是禍患的根源。
現(xiàn)在各類影視雜志,宣傳露骨,不知收斂。
很多年輕人不知節(jié)制,一味放縱。
長此以往,腎陽浮于外,人的身體只能越來越差。
長此以往,人變得畏寒畏冷,雙目無神,做事無法集中精神,事業(yè)困頓,更嚴重的,甚至影響生育。
工作煩勞,陽氣外張
現(xiàn)在人都流行996的工作制。
工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。
過勞傷身,過繁傷陽。
一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。
加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環(huán)。
身體是一切的基礎(chǔ)。
勞逸結(jié)合,注意休息,好好休息,才是養(yǎng)身之道。
物欲難止,壯火食氣
過去,辟谷是道家的修煉方式,傳說可以************。
現(xiàn)代科學(xué)也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。
在物質(zhì)充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,于是很多人就不知節(jié)制。
在美國,肥胖已經(jīng)是一個嚴重的社會問題。
在中國,富貴病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。
《內(nèi)經(jīng)》講:“壯火食氣”。
中醫(yī)講:以志閑而少欲,心安而不懼。
減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至于過早衰亡。
所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養(yǎng)之道。
濫用西藥,抗生伐正
這里說的濫用西藥主要是指*********的濫用。
口服傷脾胃,注射傷心脈,看似效果顯著,實則在透支人體健康。
是藥三分毒。
平時注意保養(yǎng),盡量少生病,才是健康長壽之道。
清熱養(yǎng)陰,中醫(yī)流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。
而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰,短期清熱******好用,長期使用必然損耗陽氣。
很多醫(yī)生無法辯證施藥,導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行。
當(dāng)代李可老中醫(yī)說:“陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。
“寧事溫補,勿事寒涼”,切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果,養(yǎng)生防病是治因。
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